• Có thể bình tĩnh chuẩn bị đồ đạc, chăm chút ngoại hình.
• Có thể có thời gian thiền định, tập yoga chào ngày mới, hhoặc có thể là một cuộc dạo bộ, chạy bộ nhẹ nhàng.
• Có thể nhai chậm, ăn và cảm nhận độ ngon của bữa sáng.
• Có thể kịp pha tách trà ấm, hoặc cốc nước mật ong giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
• Khi tắm, xả nước từ từ cho trôi mồ hôi, có thể vừa tẩm lên người mùi hương mà mình yêu thích.
• Mở cửa sổ, chào những cái cây xanh tươi
• Mở sổ tay, mở ra trí tưởng tượng tự do xem tương lai như thế này hay như thế kia, bồi đắp thêm hứng thú làm việc.
• Đứng trước gương và nói lời yêu thương với chính mình, tiếp thêm động lực và sự tự tin cho bản thân.
• Quét dọn nhà cửa, không gian làm việc (nếu bạn làm việc tại nhà) - Làm thức ăn và nước uống
• Trước khi bắt đầu công việc, có thời gian để suy nghĩ kĩ càng lộ trình sắp xếp trong một ngày.
• Trò chuyện cùng người thương
• Bật một bản nhạc yêu thích và thưởng thức
• Đọc một vài trang sách
• Học một bài học ngắn
• Thưởng thức trọn vẹn một bản nhạc hay một tập podcast
Ngạc nhiên chưa?
Duy trì tập luyện thân thể và tinh thần để luôn hào hứng là những việc thường xuyên bị chúng ta bỏ lỡ trong lúc vội vã, nhưng đây lại chính là đặc quyền của những người dậy sớm. Vì vậy, hãy giải phóng cơ thể mình khỏi quan niệm dậy sớm là việc “phải làm”, là “hành xác”.
Nếu cảm nhận được niềm vui trước tiên, thì tự khắc bạn sẽ có tâm trạng muốn hành động, dành thời gian để hoàn thành các việc khác trong ngày. Nếu cảm nhận được sự tuyệt vời của buổi sáng bằng chính da thịt của mình, cảm nhận được sự kết nối giữa mình và dòng chảy của tự nhiên, chắc chắn bạn sẽ nhận ra việc dậy sớm rất thú vị, chứ không hề khó khăn như vẫn tưởng.
Hãy tạo thói quen dậy sớm 30 phút để thấy mỗi ngày thú vị và tuyệt vời đến nhường nào nhé!